Cha mẹ nên chủ động bổ sung canxi cho bé để hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của trẻ. Vậy cha mẹ có biết nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu? Tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!

1. Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

1.1. Cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả

Kết hợp với bổ sung qua thực phẩm:

Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi và dinh dưỡng chính cho cơ thể. Cha mẹ cần lưu ý bổ sung canxi kết hợp từ chế độ ăn hàng ngày và các sản phẩm bổ sung. Việc phối hợp các loại thực phẩm giàu canxi vừa kích thích trẻ ăn ngon, kích thích hệ tiêu hóa tăng hấp thu canxi. Có nhiều thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ có thể tham khảo cho thực đơn hằng ngày. Ví dụ như: cá hồi, cá mòi, hải sản, rau họ cải, rau dền, sữa và các sản phẩm từ sữa,…

Bổ sung đúng liều – đúng theo nhu cầu của trẻ:

Mỗi giai đoạn trẻ có nhu cầu sử dụng canxi khác nhau. Việc bổ sung canxi đúng với nhu cầu của trẻ giúp trẻ hấp thu đủ lượng canxi cơ thể cần thiết và tránh tình trạng dư thừa canxi.

Bảng nhu cầu canxi theo tuổi – Viện dinh dưỡng Việt Nam:

Đối tượng bổ sung	Nhu cầu canxi hằng ngày(mg / ngày)
Trẻ nhỏ	< 6 tháng	300
6 – 12 tháng	400
Trẻ lớn	1 – 3 tuổi	500
4 – 6 tuổi	600
7 – 9 tuổi	700
Trẻ vị thành niên	10 – 18 tuổi	1000

Nhu cầu bổ sung canxi theo độ tuổi – Viện dinh dưỡng Việt Nam

Bổ sung kết hợp với vitamin D:

Vitamin D là một loại vitamin tan trong dầu, có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa canxi của cơ thể. Cha mẹ nên tham khảo bổ sung các chế phẩm có bổ sung kết hợp vitamin D và canxi để tăng cường hiệu quả.

Nên uống canxi vào buổi sáng:

Sử dụng canxi vào buổi sáng giúp trẻ có thời gian hấp thu và chuyển hóa canxi trong ngày. Đồng thời ban ngày trẻ có thời gian vui chơi, tăng cường hấp thu lượng vitamin D trong ánh nắng mặt trời. Tránh bổ sung canxi về chiều tối để hạn chế nguy cơ sỏi tiết niệu.

Không bổ sung cùng lúc với sắt:

Cha mẹ lưu ý không sử dụng canxi cùng lúc với sắt để tránh tạo phức khó tan, gây giảm hấp thu. Có thể bổ sung cách nhau 1 – 2 tiếng để cơ thể trẻ có thể hấp thu tối đa cả 2 sản phẩm trên.

Không uống canxi bằng trà xanh:

Trà xanh khi kết hợp với canxi tạo phức tanat khó tan. Phức này khiến đường tiêu hóa trẻ hấp thu kém lượng canxi bổ sung.

Điều trị triệt để các bệnh lý đường tiêu hóa

Tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, trào ngược gây nôn trớ ở trẻ. Đây là những nguyên nhân gây giảm hấp thu vitamin D và canxi ở trẻ. Nếu không được điều trị triệt để, bổ sung canxi sẽ không có hiệu quả. Dù cha mẹ có bổ sung bao nhiêu canxi cơ thể trẻ cũng không hấp thu được.

1.2. Đánh giá hiệu quả của bổ sung canxi

Sau một thời gian bổ sung canxi, cha mẹ có thể quan sát thấy hiệu quả bằng những thay đổi của trẻ:

Trẻ ăn ngon miệng hơn, thèm ăn, đòi ăn.
Trẻ phát triển cả về chiều cao và cân nặng rõ rệt.
Trẻ ngủ ngoan, không bị giật mình khi ngủ, không quấy khóc đêm, không ra mồ hôi trộm khi ngủ.
Trẻ mọc răng đều, đẹp.
Trẻ thích thú, vui chơi, năng động hơn.

Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu — *Bổ sung canxi hiệu quả giúp trẻ ăn ngon miệng và chơi ngoan*

2. Dấu hiệu của thừa canxi

2.1. Thừa canxi có nguy hiểm không? Các dấu hiệu có thể trẻ đang thừa canxi

Bổ sung canxi đúng cách giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện. Tuy nhiên, bổ sung quá liều hoặc quá lâu lại gây thừa canxi. Thừa canxi vừa không hiệu quả vừa gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần chú ý nhận biết một số dấu hiệu cảnh báo trẻ đang bị thừa canxi.

Một số dấu hiệu của thừa canxi:

Táo bón:

Trẻ bị quá liều bổ sung gây ảnh hưởng nhu động ruột, trẻ dễ bị táo bón, phân khô cứng. Trẻ đau khi đi vệ sinh, phải ngồi lâu khi đi vệ sinh. Cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ và cho trẻ uống đủ nước.

Đau bụng, buồn nôn, nôn ói:

Khi cơ thể thừa canxi gây rối loạn nhu động ruột, tăng kích thích co bóp dạ dày, trẻ thường biểu hiện đau bụng, buồn nôn và nôn nhiều, khiến trẻ sợ hãi, quấy khóc, biếng ăn.

Lười ăn:

Một số trường hợp cha mẹ thấy khi bắt đầu bổ sung canxi, con ăn ngon miệng hơn nên tự ý tăng liều canxi hoặc lạm dụng canxi như một chất kích thích trẻ ăn. Tuy nhiên, khi bổ sung một lượng lớn hoặc bổ sung trong thời gian quá dài, trẻ bị quá liều canxi, gây giảm cảm giác thèm ăn, trẻ lại biểu hiện biếng ăn trở lại.

Thừa canxi gây giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm,… từ đó làm tăng nguy cơ gây các bệnh lý khác như thiếu máu thiếu sắt, tiêu chảy kéo dài,…

Rối loạn nhịp tim:

Canxi có vai trò ổn định hoạt động tế bào cơ tim. Khi cơ thể bị thừa canxi khiến nồng độ ion canxi ở tế bào cơ tim rối loạn, gây rối loạn hoạt động co bóp cơ tim, khiến rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh hoặc không đều.

Đi tiểu nhiều:

Khi lượng canxi được cung cấp nhiều hơn so với nhu cầu và khả năng hấp thu của đường tiêu hóa, cơ thể sẽ đào thải lượng dư thừa qua nước tiểu, do đó, trẻ thường biểu hiện đi tiểu nhiều hơn.

Nguy cơ sỏi thận, sỏi tiết niệu:

Do canxi thừa được đào thải qua đường tiểu, chúng có thể kết hợp với các thành phần khác trong nước tiểu tạo cặn, lắng đọng dần và hình thành sỏi tiết niệu. Trẻ có thể kêu đau lưng 2 bên hoặc đau khi đi tiểu. Cha mẹ cần cho trẻ đi khám và phát hiện sớm, tránh để lâu khiến sỏi ảnh hưởng chức năng thận, gây suy thận, giãn đài thận.

Vôi hóa mạch máu:

Lượng canxi dư thừa có thể lắng đọng ngay trong mạch máu, tạo các mảng vôi hóa gây hẹp lòng mạch, ngăn cản dòng máu lưu thông.

2.2. Xét nghiệm

Khi trẻ có những dấu hiệu cảnh báo thừa canxi, cha mẹ nên dừng bổ sung canxi và cho trẻ đi khám bác sĩ ngay. Trẻ sẽ cần làm các xét nghiệm kiểm tra có thật sự thừa canxi hay không và các hậu quả có thể gặp ở trên.

Xét nghiệm máu: định lượng canxi trong máu ở dạng ion và tự do để chẩn đoán xác định trẻ bị thừa canxi.
Siêu âm thận, tiết niệu hoặc chụp Xquang ổ bụng nếu nghi ngờ trẻ bị sỏi tiết niệu.
Điện tâm đồ nếu trẻ có tình trạng rối loạn nhịp, tim đập nhanh, nhịp không đều.

3. Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?

Vậy cha mẹ cần bổ sung cho trẻ trong bao lâu để đủ đáp ứng nhu cầu mà không gây thừa canxi cho trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ không nên bổ sung canxi cho trẻ kéo dài quá lâu mà nên bổ sung từng đợt, tạm ngừng giữa các đợt để cơ thể trẻ có thời gian chuyển hóa và sử dụng lượng canxi đã được cung cấp.

Theo nghiên cứu, mỗi đợt cha mẹ chỉ nên bổ sung trong khoảng 4 – 5 tuần tùy theo đáp ứng của trẻ. Khi thấy trẻ có sự đáp ứng với cung cấp thì cha mẹ có thể tạm ngừng bổ sung trong một vài tháng.

Thông thường, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ khoảng 2 – 3 đợt mỗi năm. Giữa các đợt ngừng bổ sung dạng chế phẩm, cha mẹ vẫn tiếp tục bổ sung dưới dạng các loại thực phẩm giàu canxi cho trẻ.

Việc bổ sung canxi cho trẻ cần duy trì nhiều đợt trong suốt quãng thời gian phát triển của trẻ, cha mẹ không nên tự ý bổ sung quá mức trong một thời gian ngắn khiến việc bổ sung vừa không hiệu quả vừa có nguy cơ gây hại cho con.

Cha mẹ nên bổ sung canxi 2 - 3 đợt mỗi năm — *Cha mẹ nên bổ sung canxi 2 – 3 đợt mỗi năm*

Bổ sung sai cách có thể gây quá liều và dư thừa canxi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp cho thắc mắc “Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?” và giúp cho cha mẹ biết cách bổ sung đúng – đủ canxi cho bé để trẻ phát triển tốt nhất. Hãy chia sẻ bài viết trên đến mọi người xung quanh cha mẹ nhé!