Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ xương và răng của trẻ nhỏ. Vậy cha mẹ có nên bổ sung canxi cho bé một cách chủ động? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò và nhu cầu canxi đối với cơ thể

Tốc độ phát triển cơ thể của trẻ em thường rất nhanh. Do đó, trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao để phát triển cơ thể một cách toàn diện. Khi nhắc đến canxi, cha mẹ thường nghĩ ngay đến vai trò phát triển hệ xương và răng. Tuy nhiên, canxi còn có nhiều vai trò quan trọng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể:

Tham gia cấu trúc khung xương cơ thể: Hệ xương được ví như chiếc khung định hình cơ thể. Nó giúp bảo vệ các tạng cũng như nâng đỡ các khối cơ và trọng lượng của cơ thể.

Tham gia điều khiển sự vận động cơ bắp nhịp nhàng: Canxi dưới dạng ion có mặt trên màng tế bào cơ, giúp điều hòa sự co rút các sợi myosin co rút đều đặn.
Tham gia dẫn truyền thần kinh: Canxi có trong các khớp nối giữa các neuron dẫn truyền thần kinh, đảm bảo sự dẫn truyền phản xạ thần kinh được nhanh chóng và chính xác.

Có thể thấy trong mỗi độ tuổi, cơ thể trẻ đều cần sử dụng canxi vào nhiều mục đích. Do đó, từng giai đoạn phát triển mà cơ thể trẻ cần được cung cấp lượng canxi khác nhau.

có nên bổ sung canxi cho bé — Bảng nhu cầu canxi hằng ngày của trẻ theo độ tuổi

2. Chẩn đoán trẻ thiếu canxi

2.1. Dấu hiệu gợi ý trẻ thiếu canxi

Một số dấu hiệu gợi ý trẻ bị thiếu canxi mà cha mẹ cần lưu ý để phát hiện sớm:

Trẻ hay giật mình, ngủ không sâu giấc, quấy khóc đêm.
Rụng tóc thành đường viền sau đầu (dấu hiệu rụng tóc vành khăn).
Trẻ ra mồ hôi trộm, kể cả khi nằm phòng mát.
Trẻ hay rối loạn tiêu hóa, dễ nôn trớ, bụng chướng hơi, khiến trẻ ăn kém, bú giảm.
Trẻ chậm phát triển vận động, cơ mềm nhão: trẻ nhỏ chậm biết lẫy lật, ngồi, đi đứng. Trẻ lớn thường ít vận động, thường mệt mỏi, không tham gia các hoạt động thể dục thể thao ở trường lớp.
Trẻ chậm mọc răng so với lứa tuổi hoặc do lớp men răng yếu, trẻ dễ sâu răng, răng dễ gãy rụng.
Trẻ chậm phát triển chiều cao so với các bạn cùng lứa tuổi.
Biến dạng khung xương do sự phát triển xương không đều: đầu bẹt, chân vòng kiềng, gù vẹo cột sống,…

2.2. Xét nghiệm

Khi trẻ có các dấu hiệu nghi ngờ trên, cha mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ và làm các xét nghiệm kiểm tra. Thiếu hụt canxi có thể biểu hiện tình trạng thiếu hụt canxi trong máu và các hệ cơ quan (xương, răng). Chẩn đoán trẻ thiếu canxi có thể thông qua các xét nghiệm dưới đây:

Định lượng canxi toàn phần và canxi ion trong máu giảm.
Định lượng vitamin D (25-OHD) máu giảm.
Chụp X-quang xương: trẻ thiếu canxi biểu hiện tình trạng các xương dài chậm cốt hóa so với tuổi, bè xương thưa thớt (loãng xương).

3. Hậu quả của thiếu canxi ở trẻ em

Hạ canxi có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ nếu không được nhận biết và bổ sung kịp thời.

Hạ canxi máu có nguy cơ gây co giật: Hạ canxi có thể gây cơn co giật Tetani. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng canxi ion nội mô khiến các sợi cơ co rút không đồng đều.
Hay quấy khóc, ngủ không yên giấc: Trẻ thiếu canxi hay giật mình, quấy khóc đêm. Trẻ lớn thường gặp cảm giác đau 2 chân, tê bì sâu bên trong xương (đau xương phát triển). Điều này khiến trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Chậm phát triển hệ xương và răng: Tình trạng thiếu canxi kéo dài gây thiếu hụt nguyên liệu cấu tạo xương và răng. Trẻ thường biểu hiện chậm phát triển chiều cao, thấp còi so với các bạn cùng tuổi. Đồng thời, trẻ cũng chậm mọc răng hoặc chậm thay răng.
Nguy cơ gãy xương cao: Do thiếu nguyên liệu cấu tạo khiến các bè xương thưa thớt, mềm yếu, khả năng chịu lực kém và dễ bị gãy, nứt khi có tác động mạnh.

*Trẻ hay quấy khóc đêm, dễ giật mình, ngủ không sâu giấc*

4. Có nên bổ sung canxi cho bé ?

4.1 Có nên bổ sung Canxi cho bé?

Trẻ em ở bất kỳ giai đoạn phát triển nào cũng có nhu cầu sử dụng canxi cao. Tuy nhiên, lượng canxi cung cấp cho cơ thể qua các loại thực phẩm thường không đáp ứng đủ. Do đó, bổ sung canxi cho trẻ luôn cần thiết.

Thay vì điều trị hạ canxi khi trẻ có các dấu hiệu thiếu canxi, cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung sớm cho trẻ một cách chủ động. Đặc biệt ở những trẻ có nguy cơ cao thiếu canxi như:

Trẻ có nhu cầu sử dụng canxi cao. Ví dụ như trẻ đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, sinh đôi,… Những trẻ này không được nhận canxi đầy đủ từ mẹ trong thời kỳ bào thai.
Trẻ gặp tình trạng giảm hấp thu canxi qua hệ hệ tiêu hóa. Ví dụ như trẻ bị bệnh đường ruột mãn tính, rối loạn hấp thu,… khiến cơ thể không nhận đủ lượng canxi trong các nguồn thực phẩm cung cấp.
Mẹ không đủ lượng sữa cung cấp canxi cho trẻ hoặc mẹ suy dinh dưỡng, thiếu canxi.

*Cần chủ động bổ sung canxi cho trẻ có nguy cơ cao thiếu canxi*

4.2 Khi nào nên bổ sung Canxi cho trẻ?

Một số giai đoạn phát triển đặc biệt của trẻ mà cha mẹ cần quan tâm để bổ sung canxi đáp ứng đủ nhu cầu:

Thay đổi chế độ ăn từ sữa mẹ sang ăn dặm. Sự thay đổi chế độ ăn khiến trẻ có thể gặp tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, làm giảm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trẻ tiền dậy thì hoặc giai đoạn dậy thì. Đây là giai đoạn phát triển cơ thể cũng như chiều cao mạnh khiến nhu cầu canxi tăng cao.

Cha mẹ có thể chủ động bổ sung canxi trong mọi giai đoạn phát triển của trẻ mà không nên đợi đến khi trẻ có những biểu hiện nghi ngờ thiếu canxi. Tuy nhiên, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ Nhi khoa khi muốn bổ sung canxi cho trẻ để biết cách bổ sung đúng và hiệu quả.

5. Bổ sung canxi như thế nào để đạt hiệu quả?

5.1. Kết hợp cả chế độ ăn với sản phẩm bổ sung

Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi chính cho cơ thể. Việc bổ sung canxi cho trẻ không được phụ thuộc hoàn toàn vào các chế phẩm bổ sung, mà cần cung cấp chủ yếu qua chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ.

*Bổ sung canxi chủ yếu qua các loại thực phẩm*

Cha mẹ có thể kết hợp linh hoạt các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn của trẻ. Điều này vừa kích thích trẻ ăn ngon miệng, vừa giúp trẻ được cung cấp đa dạng nhiều loại thức ăn. Các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, chế phẩm từ sữa (phô mai, váng sữa, sữa chua), các loại hải sản, rau họ cải,…

Ngoài việc bổ sung canxi cho bé, người mẹ trong giai đoạn mang thai cũng như cho cho bú cũng cần được cung cấp đầy đủ canxi. Việc bổ sung canxi có thể qua thực phẩm chức năng hoặc qua chế độ ăn hằng ngày.

5.2. Bổ sung canxi cùng với vitamin D để hấp thu tối đa

Vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung canxi cho trẻ, cha mẹ cần kết hợp với bổ sung vitamin D để tăng hiệu quả cung cấp canxi.

Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả, đơn giản mà cha mẹ có thể sử dụng. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin D có thể thêm vào chế độ ăn của trẻ như dầu cá, các loại hải sản, ngũ cốc, nấm,…

Khi có nhu cầu sử dụng các sản phẩm bổ sung, cha mẹ nên sử dụng các dạng chế phẩm kết hợp canxi và vitamin D. Trước đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung đúng liều theo nhu cầu của trẻ, tránh nguy cơ dư thừa gây ngộ độc.

Như vậy, câu hỏi ” có nên bổ sung canxi cho bé” đã được trả lời. Viêc bổ sung canxi luôn cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Cha mẹ hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để bổ sung cho trẻ hiệu quả và an toàn nhé! Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích trên đến mọi người xung quanh!